Ante esta acumulación, las terminaciones nerviosas del músculo envían señales al cerebro, y eso provoca dolor. La contractura, además, limita la actividad habitual de la persona que la sufre.
Lo mas común es que las contracturas se den en los músculos de la espalda y especialmente en la zona cervical, fundamentalmente por las malas posturas adquiridas en el día a día o por algún mal movimiento.
Suele aparecer al realizar una actividad física inapropiada en intensidad y función, y pueden aparecer mientras se hace ejercicio, una vez acabado, o de forma residual tras haber sufrido una lesión grave.
Tratamiento
Dado que la contractura muscular es una lesión de carácter leve, generalmente es suficiente seguir algunas medidas básicas para
minimizar o eliminar por completo el dolor que generan.
🔘 Desinflamar la zona con calor.
🔘 Masaje para descontracturar la zona.
Realiza estiramientos suaves, es importante no hacer movimientos o estiramientos bruscos para no forzar aún más la zona.
Practica actividad física suave para disminuir la tensión en la zona.
🔘 Aplicar un analgésico local en la zona.
Una contractura cervical es una contracción muscular incontrolable y persistente en el cuello que causa dolor y dificultad para moverlo. Los síntomas pueden incluir:
Dolor en el cuello
Dificultad para mover el cuello
Cefaleas
Dolor de hombros y miembros superiores
Mareos
Vértigos
Parestesias en las manos
Las contracturas cervicales pueden ser causadas por:
Posturas incorrectas
Estrés excesivo
Pasar largos periodos de tiempo sentados
Falta de movimiento
Carga de trabajo elevada
Deshidratación o mala alimentación
Para aliviar el dolor cervical, puedes probar: Reposo relativo, Calor local seco (manta eléctrica), Anti-inflamatorios, Analgésicos, Relajantes musculares.
En general, el dolor de cuello no es peligroso y se resuelve en unos pocos días o semanas. Sin embargo, si tienes dolor cervical crónico o necesitas más ayuda, contacta a un profesional médico.
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