AQUI 5 cosas que no debes hacer justo después de comer

Tenemos bien claro que todos los seres humanos, incluso los animales debemos de comer para estar sanos y prolongar la vida. 

Sin embargo, luego que comemos tendemos a realizar ciertas actividades.

En el día de hoy te hablaremos de las 5 cosas que no debes hacer justo después de comer. 

Las rutinas y el tiempo reducido en muchas ocasiones nos obligan a hacer cosas. 

Lo cierto es que no es beneficioso hacer lo aquí descrito luego de levantarnos de la mesa. Veamos de qué se trata, así que no te retires sin antes leernos.

Índice 

5 cosas que no debes realizar luego de comer

Bañarse

Beber un te

Dormir

Hacer ejercicio

Fumar

5 cosas que no debes realizar luego de comer 

Bañarse 

Cuando nos bañamos la piel disminuye de temperatura, el organismo envía más sangre para nivelar la temperatura de los órganos. Esto interrumpe y colapsa el proceso digestivo. Cuando nos bañamos, la temperatura de nuestro cuerpo crece un poco, por lo tanto, el organismo necesita enviar más sangre a la piel que de costumbre. Esto puede interrumpir el proceso digestivo y desacelerar la digestión.

Se recomienda bañarse 30 minutos después de comer, preferiblemente

Beber un te 

Muchos son lo que tiene la costumbre de tomar un te luego de su comida. Lo malo es que esta bebida inhibe la absorción del hierro por parte del cuerpo. Beber este componente si se puede solo que una hora después.Muchas personas acostumbran beber una taza de té a la hora de comer. Sin embargo, las investigaciones muestran que esta bebida inofensiva impide la absorción de hierro, el microelemento que juega un papel importante en el organismo humano. Por lo tanto, a las personas con deficiencia de hierro, los niños y las mujeres embarazadas se les recomienda beber té al menos una hora después de comer.

A los adultos se les aconseja beber una taza de café, el cual, al contrario, no se recomienda beber en ayunas, o limitarse con un vaso de agua.

Dormir 

Es falso que el mito que después de dormir engordas es falso. Lo que si causa es acidez, pesadez estomacal ya que el proceso digestivo se hace más lento.

El mito de que dormir después de comer te provoca sobrepeso ya está desmentido. Sin embargo, no podemos negar lo nocivo que es este hábito. 

Dormir con el estómago lleno causa muchas incomodidades como, por ejemplo, agruras y aumento de la acidez.

 Además, se ha comprobado que la costumbre de dormir después de comer o cenar, aumenta el riesgo de un accidente cerebrovascular.

Los especialistas coinciden en que es recomendable dormir al cabo de al menos 2 horas después de comer 

Hacer ejercicio

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No importa qué tan atractiva te parezca la idea de comer y hacer ejercicio, los expertos no aconsejan hacerlo. Ejercitarse con el estómago lleno puede provocar incomodidades como hipo y náuseas, así como también consecuencias más serias como lesiones y calambres.

Si no puedes esperar para hacer deporte después de comer, limítate con un paseo tranquilo, pero no hagas ejercicio completo si no han transcurrido al menos 2 horas.

Fumar

Durante la digestión, trabajan básicamente todos los sistemas de nuestro cuerpo. En ese momento, la nicotina se absorberá con doble fuerza, aumentando de esta manera su efecto negativo. Además, se ha demostrado que el tabaco puede bloquear el proceso de la absorción de vitaminas y minerales, entre ellos, calcio y vitaminas C y D, anulando los beneficios incluso de los alimentos más saludables.

Claro que es mejor dejar de fumar. Pero si sueles hacerlo y necesitas un cigarro después de comer, dale a tu organismo al menos 20 minutos sin tabaco.

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